"...mert az egészség a legnagyobb ajándék..."

TESZTEK

1. EPWORTH SKÁLA

Érez-e (és milyen mértékben) álmosságot vagy alváskésztetést az alább felsorolt helyzetekben? Az Önre jellemző választ kérjük karikázza be!

1. Olvasás, pihenés közben

  • 0 = nem álmosodom el
  • 1 = kissé elálmosodom
  • 2 = kifejezetten elálmosodom
  • 3 = nagyon elálmosodom, majdnem elalszom

2. TV nézés közben

  • 0 = nem álmosodom el
  • 1 = kissé elálmosodom
  • 2 = kifejezetten elálmosodom
  • 3 = nagyon elálmosodom, majdnem elalszom

3. Színházban, moziban, társaságban, találkozó passzív résztvevőként

  • 0 = nem álmosodom el
  • 1 = kissé elálmosodom
  • 2 = kifejezetten elálmosodom
  • 3 = nagyon elálmosodom, majdnem elalszom

4. Autóban utasként, közel 1 órás megszakítás nélküli úton

  • 0 = nem álmosodom el
  • 1 = kissé elálmosodom
  • 2 = kifejezetten elálmosodom
  • 3 = nagyon elálmosodom, majdnem elalszom

5. Ha lefekszik délután pihenni megfelelő csendes környezetben

  • 0 = nem álmosodom el
  • 1 = kissé elálmosodom
  • 2 = kifejezetten elálmosodom
  • 3 = nagyon elálmosodom, majdnem elalszom

6. Társalgás, csevegés közben

  • 0 = nem álmosodom el
  • 1 = kissé elálmosodom
  • 2 = kifejezetten elálmosodom
  • 3 = nagyon elálmosodom, majdnem elalszom

7. Ebéd utáni ejtőzés közben alkoholfogyasztás nélkül

  • 0 = nem álmosodom el
  • 1 = kissé elálmosodom
  • 2 = kifejezetten elálmosodom
  • 3 = nagyon elálmosodom, majdnem elalszom

8. Autóvezetés közben, ha meg kell állnia néhány percig forgalmi dugó vagy piros lámpa miatt

  • 0 = nem álmosodom el
  • 1 = kissé elálmosodom
  • 2 = kifejezetten elálmosodom
  • 3 = nagyon elálmosodom, majdnem elalszom

EPWORTH SKÁLA: ________pont (adja össze a bekarikázott értékeket)

ÉRTÉKELÉS:

  • 0 - 5  pont: alacsony normál nappali aluszékonyság
  • 6 - 10 pont:  magasabb, de még normál nappali aluszékonyság
  • 11 - 12 pont: enyhe fokú nappali aluszékonyság
  • 13 - 15 pont: közepes fokú nappali aluszékonyság
  • 16 - 24 pont: súlyos (kóros) nappali aluszékonyság

2. ALVÁSI APNOE kockázati szűrő teszt

Karikázza be az Önre igaz válaszokat!

1. Neme:                             Nő (1pont)         Férfi  (2pont)

2. Életkor:                            30 év alatt (1p)      31 év vagy felette (2p)

3. BMI:   testsúly (kg) / testmagasság (m) 2 : 30 kg/m2 alatt (1p)     31-35 kg/m2 (2p)      36kg/m2 vagy magasabb (3p)

4. Előfordult már Önnel, hogy elaludt vezetés közben?              IGEN (3p) /NEM (0p) / NEM TUDOM (2p)

5. Az utóbbi három évben volt (személyi sérüléssel vagy anyagi kárral járó) súlyos balesete aluszékonyság miatt?                                                                                        IGEN (4p) / NEM (0p) / NEM TUDOM (3p)

6. Éjjelente hangosan horkol?                                                   IGEN(2p) / NEM (0p) / NEM TUDOM (1p)

7. Mondták már Önnek, hogy alvás közben leáll a légzése?       IGEN (1p) / NEM (0p) / NEM TUDOM (0p)

8. Egy átaludt éjszaka után kipihenten ébred?                           IGEN (2p) / NEM (0p) / NEM TUDOM (1p)

9. Diagnosztizálták vagy kezelik artériás magas vérnyomással? IGEN (2p) /NEM (0p) / NEM TUDOM (1p)

10. A nappali aluszékonyság felmérésére szolgáló Epworth teszt eredményéből számolt érték:

                                   Epworth skála pontja: 1-10 között: (0p) / 11-14 között: (2p) / 15 vagy magasabb: (4p)

PONTSZÁM:____________ pont (adja össze a bekarikázott válaszok pontértékeit)

ÉRTÉKELÉS:

10 pont felett:  MAGAS AZ ALVÁS ALATTI LÉGZÉSKIMARADÁS KOCKÁZATA!

10 pont alatt:

  • ha a BMI > 35 kg/m2 VAGY az Epworth skála > 14 pont VAGY érrendszeri rizikófaktor ismert (magas vérnyomás, cukorbetegség, szívritmuszavar, korábbi szívinfarktus, korábbi stroke): MAGAS AZ ALVÁS ALATTI LÉGZÉSKIMARADÁS KOCKÁZATA!
  • ha nincs túlsúly, nappali aluszékonyság és társbetegség: ALACSONY AZ ALVÁS ALATTI LÉGZÉSKIMARADÁS KOCÁKÁZATA